Redução da celulite através do exercício e dieta
Uma boa maneira de reduzir a celulite é seguir uma dieta controlada e um plano de exercício. Como a celulite é apenas tecido adiposo, ele irá gradualmente sendo queimado com o resto da gordura corporal.
Plano para redução da celulite
Este plano de dez passos, se for seguido como é apresentado à frente, irá reduzir a visibilidade da celulite em 10 vezes.
- Beba 8 a 10 copos de água todos os dias e elimine da sua dieta refrigerantes (mesmo os ligth) e também o café. Aumentar a ingestão de água ajuda a limpar o sistema e eliminar as toxinas prejudiciais.
- Se fumar pare de fumar.
- Cortar no açúcar. Na verdade, o único açúcar que comer é o das barras de cereais (as saudáveis, não as com extra-de-açúcar).
- Reduzir o stress também ajudará a reduzir a quantidade de celulite. Como o stress liberta cortisol, uma hormona de armazenamento de gordura. Faça aulas de ioga, aprenda a respirar, meditar.
- Use roupas folgadas. A roupa apertada pode prejudicar a circulação, o que pode ser um fator de desenvolvimento da celulite.
- Inicie um programa de exercícios aeróbicos. Aulas de ciclismo, aulas de dança … para os mais aventureiros há sempre pole dancing.
- Comece a comer berinjela. Esta possui muitos fitonutrientes, compostos fenólicos e flavonóides, que ajudam a reduzir as toxinas dentro do corpo. O que se recomenda: Deixe de molho rodelas de beringela num litr
- Evite comida de plástico.
- o de água durante a noite. Na manhã seguinte, transfira a água para uma garrafa de um litro ou garrafa térmica e depois beba a água de berinjela durante todo o dia, até ao final do dia. Faça isso pelo menos 3 semanas e depois descanse uma semana antes de começar novamente.
- Invista em cremes anti-celulite e firmeza. Se não usar cremes, adicione óleos de cipreste ou de zimbro na água do banho (estes são os ingredientes principais em muitos cremes).
- Encontre uma loção autobronzeadora que funciona bem com sua pele, e coloque um pouco sobre as pernas. Não só vai reduzir a aparência da celulite, como as pernas ficarão mais atléticas. Tenha um cuidado um bronzeado muito escuro pode às vezes fazer realçar a celulite, por isso o objectivo é apenas um leve bronzeado.
Se seguir o exposto em cima, eventualmente, a celulite se tornará cada vez menos perceptível.